Zit je vast in gepieker en een negatieve gedachten spiraal?
Voel jij je benauwd door twijfel, wantrouwen, teleurstelling en angst?

Probeer dit dan eens.
Pak een drum, een bongo, een djembé, een trommel.
Sla nu op de maat van je hartslag en luister daar een tijdje naar.

Als je het ritme goed te pakken hebt, ga je opbouwende zinnen uitspreken door jezelf voor jezelf op de maat.
Laat je hart en je liefdeskracht spreken.
Misschien ga je vanzelf wel zingen als je zo een tijdje bezig bent.

Ook dit gaat voorbij.
Ook dit zal passeren.
Ik hoef er nu niet aan te denken.
Ik laat het los.
Ik adem in en uit.
Ik vergeef mijzelf.
Ik mag er zijn.
Ik ben waardevol.
Het leven is vóór mij.
Ik vertrouw op de liefde.
Er is meer dan genoeg.
Ik ben voorzien.
Ik ben gezien.
Ik ben erkend.
Ik ben gehoord.
Ik heb mij lief
Ik hou van wat ik doe.
Niets gaat verkeerd
Alles komt op tijd.
Ik ben er klaar voor.
Ik open mij.
Ik ben bereid.
Ik kan het.
Al het werk is gedaan.
Het is geregeld.
Ik ontspan.
Ik leef in de liefde.
Ik sta de overvloed toe.
Er is genoeg tijd.
Er is genoeg geld.
Alles ligt klaar.
Er is genoeg voor iedereen.
Ik verwacht een wonder.
Ik zie wonderen om mij heen.
Ik herken de waarheid.
Mijn gebed is verhoord.
Ik leef vanuit overvloed.
Vrede vervult mij.
Vreugde doorspoelt mij.
Ik voel me vrij.
Ik ben die ik ben
Alles is goed.
Ik geniet van de reis.
Ik ga mee met de stroom.

Jacqueline de Weerd